Osteokondrosi zerbikalaren tratamendua etxean

Lepoa biratzean makurdura eta mina, mugikortasun gutxitzea, buruko minak - hauek guztiak zerbikalaren osteokondrosiaren seinaleak dira. Analgesikoekin sintomak arintzeak ez du arazo nagusia konpontzen, beraz, ikuspegi integratua erabili behar duzu. Etxeko tratamenduak folk erremedioak, masajeak, ariketak eta beste neurri batzuk konbinatzen ditu.

Droga tratamendua

Trápaga osteokondrosiaren tratamendu tradizionalak honako botika hauek erabiltzea dakar:

• minak eta antiinflamatorioak;
• kondroprotektoreak;
• ukenduak berotzeko;
• gel anestesikoak;
• basodilatatzaileak.

Terapia hori sintomak arintzera zuzenduta dago normalean.

Ariketak egiten

Osteokondrosia sendaezina da, eta jarduera fisikoa da erremisio egonkorra lortzen laguntzen duen neurri bakarra. Emaitzak lortzeko baldintza nagusia erregulartasuna eta koherentzia da.

Ariketa terapeutikoek osteokondrosiaren garapena prebenitzen eta geldiarazten laguntzen dute. Ariketak odol-fluxua bizkortzen du zerbikal bizkarrezurra, eta horrek ehun guztien elikadura areagotzen du.

Garrantzitsua! Ez da gomendagarria mina larria duten ariketa multzo bat hastea.

Ariketa terapia konplexu eraginkorra:

1. Hasierako posizioa: aulki baten gainean eserita, bizkarra eta lepoa zuzen. Biratu poliki-poliki burua ezkerreko eta eskuineko sorbaldara (bost-hamar aldiz).
2. Hasierako posizioa berdina da, leunki jaitsi burua behera bularra eta bizkarra ukitu arte (hamar aldiz). Buruaren atzealdea atzealderantz okertzea ez da egiten, hau lepoarentzat kaltegarria baita.
3. Hasierako posizioa berdina da, egin buruaren mugimendu zirkular leunak ezkerrera eta eskuinera (hiru eta bost aldiz).
4. Hasierako posizioa berdina da, mugitu lepoa eta kokotsa atzera lurreko lerroarekiko paralelo (hamar aldiz). Lepoa ez da zuzendu behar. Mugimendu hauek bereziki erabilgarriak dira burua eta lepoa aurrera mugituta dauden mahai batean lan egiten duten pertsonentzat.
5. Hasierako posizioa: mahaian eserita, esku bat ukondoa mahai gainean duela. Jarri tenplua ahurrean eta sakatu burua gainean, eskuarekin erresistentzia eskainiz (bost-hamar hurbilketa hamar segundoz, apurtu hamar segundoz).
6. Hasierako posizioa: mahaian eserita, bizkarra eta lepoa zuzen. Sakatu kopeta ahurrean, eskuarekin kontrako erresistentzia emanez (hamar segundoko bost-hamar hurbilketa, hamar segundoz apurtu). Ariketak mahaian behar bezala esertzeko ohitura garatzen du.
7. Hasierako posizioa: zutik, bizkarra zuzen, besoak gorputzean zehar. Altxa sorbaldak gora eta eutsi hamar segundoz, gero poliki-poliki jaitsi (hamar hurbildu). Horrek ezin hobeto erlaxatzen ditu lepoko muskuluak luzatzen diren bitartean.
8. Hasierako posizioa: sabelean etzanda, besoak gorputzean zehar. Burua poliki-poliki igo eta jaitsi, hogei segundoz (hamar aldiz) atseden hartuz.

Klaseetan, ez duzu bat-bateko mugimendurik egin behar zerbikal bizkarrezurra. Era berean, ez zenuke utzi behar ondoeza edo gehiegizko lana jasaten. Osteokondrosiaren terapia fisikoaren konplexua egunero egin behar da.

Botila batekin ariketak

Urarekin plastikozko botila bat ekipamendu bikaina izan daiteke osteokondrosirako trápaga ariketak egiteko.

1,5 litroko berenjena zilindriko bat aukeratu behar duzu irtengunerik edo saihetsik gabe. Leun mantentzeko, %80 urez betetzen da.

Etzan zaitez bizkarrean, jarri besoak gorputzean zehar, jarri botila lepoaren azpian. Egin ariketa hauek:

• buru mugimenduak aurrera/atzera (5 aldiz);
• buruari lasaitasunez ezkerrera/eskuinera biratzen (5 aldiz);
• burua eskuinera eta ezkerrera (5 aldiz) zirkuluak deskribatzea.

Lepoko beroketak botila batekin txandaka daitezke beste gimnasia batzuekin.

Masaje terapeutikoa

Masajea da osteokondrosiaren etxeko tratamendurako metodo nagusia. Espasmoa arintzen du, odol-fluxua eta linfa-irteera areagotzen ditu, hantura murrizten du. Ohiko erabilerak lepoaren mugikortasuna berreskuratzen du.

Lepoko osteokondrosiaren kasuan, automasajea ondo frogatu da, masajeak egiteko eremurik erosoena baita.

Garrantzitsua! Ez zenuke inoiz presiorik egin behar bizkarrezurra bera.

Lepoko osteokondrosiaren automasaje teknikak:

1. Eseri aulki batean edo etzanda lurrean, masajea eman hatzekin lepoko muskuluak eta buruaren atzealdea. Ondoren, landu omoplaten gainetik eta artean. Buruko minetarako, belarriaren gaineko denbora-eremuan eta buruaren atzealderainoko masaje arin batek laguntzen du.
2. Eseri mahaian, ezkerreko eskuko ukondoa mahai gainean dago eta beste eskuko hatz erakusleak lepoaren eskuineko muskuluak zundatzen ditu. Mingarriak diren eremuak ondo oratu behar dira mugimendu zirkular batean. Errepikatu gauza bera atzeko aldean, eta jarraitu zerbikal tuberkulua masajea egitera.
3. Erabili palmondoaren ertza lepoan zehar behetik gora ibiltzeko, gero sorbaldaraino. Eskua aldatu.
4. Atximurkatu zerbikal-lepoko eremuko giharrak.

Prozedura lepoa eta sorbaldak laztan leun batekin hasi eta amaitzen da.

Rolling pin bat jaurtitzea

Aurretik, lepoko mina tratatzeko ohiko rolling pin erabiltzen zen. Horren gainean etzan eta zure azpian jaurti behar duzu. Baina metodo hau onartezina da osteokondrosiaren areagotze-aldietan.

Masajea eztiarekin

Ezti pixka bat berotu ur-bainu batean (40 °C baino gehiago ez), aplikatu lepoan eta lepoan. Ondoren, zure ahurra "kolatu" behar duzu gorputzean eta kendu. Masajea larruazaleko gorritasunaren zantzuak agertu arte egiten da (10 minutu baino gehiago). Horren ondoren, gainerako eztia eta zikinkeria garbitu eta lepoa bildu behar da.

Errepikatu prozedura astean 2 aldiz. Halako masajea hipertentsiboentzat kontraindikatuta dago.

Medikuntza tradizionala

Osteokondrosiaren tratamenduan erabiltzen den herri-erremedioen arsenalak konpresak, igurtziak, ukenduak, belar decoctions eta tinturak biltzen ditu. Merkeak, eraginkorrak eta albo-ondorio minimoak eragiten dituzte.

Errezeta hauek erabili aurretik, medikua kontsultatu behar duzu.

Konpresak

Konpresak berotzen dira, lepoko eta sorbaldako muskuluen tentsioa arintzen dute, osteokondrosiaren ondoriozko mina nabarmen arinduz.

Ideia! Zelofanaren ordez, burdock edo aza hostoak egokiak dira zigilatzeko.

Osteokondrosiaren tratamendurako konpresen aldaerak:

1. Birrindu patata gordinak eta konbinatu ezti likidoarekin proportzio berdinetan. Aplikatu lepoan, estali plastikoarekin eta bildu. Mantendu 1-2 ordu inguru.
2. Lurrun 1 koilarakada fin-fin txikitutako burdock hosto 1 kopa ur irakinarekin. Salda tenperatura onargarrira hozten denean, iragazi eta busti gaza (ehun naturala) hainbat geruzatan tolestuta. Mantendu konpresa 20 minutuz, gero kendu eta lepoa zapi batean bildu.
3. Bota belar birrinduen nahasketa baten koilarakada 1 (dandelion, burdock hosto eta San Juan wort) edalontzi 1 ur irakinetan eta jarri ur-bainu batean 15 minutuz. Salda 60 °C ingurura hozten denean, iragazi eta konpresa bat egin. Jarrai ordu erdi inguru.
4. Lepoan kerosenoz bustitako oihal zati bat jarri eta zelofanarekin estali, gainean kotoizko geruza batekin isolatuz. Esposizio-denbora ordu batekoa da.
5. Olo, zekale edo osoko gari-irinarekin ogi ogi bat labean jarri eta bero atsegina dagoen toki mingarrian jarri, gainean estali eta hozten den arte mantendu. Manipulazio hau egunean behin edo bitan egin daiteke.
6. Alkohol konpresa: konbinatu berrogeita hamar gramo aloe zuku lau koilarakada ezti eta ehun mililitro vodka (alkohol). Hogeita hamar minutu igaro ondoren, nahasketa prest dago erabiltzeko. Aplikatu konposizioa zapi heze batean eta aplikatu lepoan gau osoan. Emandako zenbatekoa nahikoa da tratamendu osorako.

Konpresek oso ondo funtzionatzen dute osteokondrosia okerrera egiten denean.

Igurtziak

Igurztea komeni da, ez duzulako denbora luzez eseri behar zelofanarekin eta lepoa bilduta. Igurtziak odol-zirkulazioa areagotzen du, eta konposizioko alkoholak osagaiak azala azkarrago sartzen uzten du.

Gaixotasunagatik igurztea:

1. edalontzi bat errefautxo birrindua, baso erdi bat ezti, bi koilarakada gatz (lodia) 250 mililitro vodka bota. Tintura hau kaltetutako eremuan egunean bitan igurtzi behar da astebetez. Erremedio hau ahoz hartu daiteke, koilaratxo bat urdaila hutsean, egunean bitan.
2. Konbinatu ehotutako mostaza, vodka, kanfor alkohola eta zuringoa hiru arrautzetatik proportzio berdinetan. Konposizio hau gau osoan igurtzi behar da. Osteokondrosi kronikoarekin ondo laguntzen du.
3. Nahastu 300 ml alkohol, 10 ml iodo eta kanfor alkohola. Errezeta hau mina arintzeko erabiltzen da.
4. Konbinatu elderberry baia gorria alkoholarekin (1:4) eta utzi astebetez, iragazi. Konposizioa konpresetarako ere egokia da, baina horretarako urarekin diluitu behar da 1:4 proportzioan.

Garrantzitsua! Berotutako lepoaren eremua igurtzi ondoren, zapi leun epel batekin bildu behar duzu (polarrez egindakoa).

Alkoholaren formulazioak ez dira larruazaleko kanpoko lesioetarako erabili behar.

Ukenduak

Osagai naturalekin egindako ukenduak merkeak eta erabiltzeko errazak dira. Koherentzia likatsuak konposizioa azalean denbora gehiago mantentzen laguntzen du.

Tratamendurako ukenduak:

1. Nahastu gurina bigundua, jengibre-sustraia eta baratxuri buru bat proportzio berdinetan. Konposizio honek buruaren eta sorbalden atzealdeko mina arintzen du.
2. 10 gramo mumiyo disolbatu koilarakada batean. koilarakada ur epela eta nahastu ezti likidoarekin. Erabilera errazteko, ukendua sutan berotutako koilaratxo batekin atera behar da. Mingarriak diren eremuak lubrikatu eta masajeatzen dira 5 minutuz, ondoren aplikazioa errepikatu eta beste 1-2 minutuz igurzten da. Prozeduraren ondoren, estali lepoa kotoizko artilea, polietilenoa eta zapi epel batekin.
3. 1 koilarakada. Konbinatu koilarakada bat birrindutako lupulu kono proportzio berdinetan gurin leunarekin. Igurtzi azala egunean 1-2 aldiz.
4. 2-3 koilarakada. Oregano birrindu koilarakada (oregano) bota 500 ml landare edo oliba olio, mantendu 10 ordu inguru leku ilun batean, estutu eta igurtzi kaltetutako eremuak.

Ukendua aplikatzen duzun bitartean, lepoaren eremua arinki masajea dezakezu.

Ahozko administraziorako errezetak

Kanpoko tratamendu metodoak barnean tintura eta decoctions onuragarriak erabiliz osa daitezke. Horietako askok propietate zaharberritzaileak dituzte, bitamina ugari dituzte eta gorputz osoari eragiten diote.

Osteokondrosirako ahozko administraziorako sendagai-konposizioak:

1. Bota 2 koilarakada txikitutako perrexil sustrai 2 edalontzi ur irakinekin eta egosi su motelean ordubetez, iragazi. Hartu 1 koilarakada. koilara goizean eta arratsaldean otorduak baino lehen.
2. Aneta eta perrexila haziak xehatu eta 15-20 minutuz utzi ur-bainu batean. Hartu ondorioz decoction 1 koilaratxo goizean urdaila hutsik.
3. Pinu-begi freskoak (2 cm arte) hautseztatu azukrea (edo eztia) 2:1 proportzioan. Jarri ontzia leku fresko eta ilun batean 2-3 astez almibarretan ilun bat sortu arte. Egunean 3 aldiz koilarakada 1 hartzen da.
4. 3 limoi xehatu haragi birringailu batean, jarri 4 baratxuri buru (osorik), bota 1,5 litro ur bero (60°C) eta utzi egun batez. Hartu 100 gramo infusio urdaila hutsean.
5. Moztu pinaziak oskolekin, gehitu vodka eta jarri leku ilun batean. 7 egun igaro ondoren, tintura iragazi eta egunean koilarakada 1 hartu.

Decoctions eta tintures erabiltzeak osteokondrosiaren fase akututik berreskuratzeko prozesua azkartzen du. Pinu almibarretan bereziki gomendatzen da aldi honetan. Hanturaren aurkako efektu indartsua du.

Laguntza-tratamenduak

Tratamendu tradizionala uraren prozedurak, beroketa, sauna edo bainuetxea bisitatuz osa daiteke.

Kontraste dutxa

Kontraste-dutxa batek - zerbikalaren eremua ur fresko eta epelarekin txandaka botaz - osteokondrosiaren egoera nabarmen hobetu dezake.

Belar bainua

Mina izateko, bainuak har ditzakezu kalamus erroaren, urkiaren begiak, kamamila eta amatxoren dekokzioekin. Decoction indartsu bat ur epeletan isurtzen da, saioak 20 minutu inguru irauten du. Prozedura honek azkar arintzen ditu mina eta espasmoak osteokondrosiaren areagotzean.

Gaixo hipertentsiboek eta arazo kardiobaskularrak dituzten pertsonek ez dute bainu berorik hartu behar.

Sauna eta bainua

Osteokondrosiaren tratamenduan bainuetxea eta sauna bat sartu behar dira. Parekaturiko muskuluak erlaxatzen dira eta orno arteko diskoetako besarkadak alde egiten dute. Saioaren aurretik, lepoko muskuluak eztiz lubrifikatu eta eskuoihal batean bildu ditzakezu. Eremu honetan harri beroak jartzea ere ona da.

Bainuetxea edo sauna bat bisita dezakezu astean 1-2 aldiz, baina fase akututik kanpo. Bestela, "lurrun gelak" indarra gehituko dio hanturazko prozesuari.

Berotzea

Beroak mina oso ondo arintzen du, beraz, osteokondrosiaren tratamendua beroketarekin osatzen da. Mostaza-igeltsuak, alkohola (vodka), piper-igeltsua edo ukendu farmazeutikoak egokiak dira etxean erabiltzeko. Gatz edo harea beroarekin ehunezko poltsak erabil ditzakezu, lepoan aplikatzen direnak.

Aplikatzailea

Aplikatzailea osteokondrosia tratatzen duen iltzeak dituen masaje berezi bat da. Eremu zehatz batean prozesu metabolikoak hobetzen laguntzen du, mina eta hantura murrizten ditu. Aplikazioa lepoaren azpian jartzen da eta haren gainean pausatzen da, eremu erreflexu berriak estimulatuz.

Saioen iraupena 1-2 minututik hasten da eta pixkanaka ordu erdira igotzen da. Tratamenduaren ikastaroa 2 astekoa da. 7 eguneko atsedenaldiaren ondoren, ikastaroa errepikatu daiteke. Masajea hau ez da erabili behar lepoan larruazaleko gaixotasunak badituzu edo odoljarioa izateko joera baduzu.

Trápaga osteokondrosiaren erreflexologiarako aplikatzaileen aldaketa desberdinak daude salgai.

Letxeekin tratamendua

Hirudoterapia frogatu da hainbat osteokondrosi mota tratatzeko teknika gisa. Hirudinak, lechek jariatzen dute, odola mehetzen du, hantura eta hantura arintzen ditu eta nerbio-zelulen funtzionamendua normalizatzen du. Hirudoterapia-prozedurek mina arintzen dute, lepoko muskuluak modu erreflexiboan erlaxatzen dituzte eta sendagaien helmugara hobeto sartzea sustatzen dute.

Leeches lepoaren eta sorbaldaren atzealdeko gune mingarrienetan jartzen dira. Osteokondrosiaren saio kopurua 7 ingurukoa da, hainbat egunetako atsedenaldiekin. Hilabete batean errepikatzen den ikastaroa egiten da.

Etxeko osteokondrosiaren tratamendurako ikuspegi integratuak erremisio egonkorra lortzeko eta lepoaren mugikortasuna berreskuratzeko aukera ematen du. Medikuntza tradizional eta alternatiboko metodoek ez dute ordezkatzen medikuak agindutako sendagaiak hartzea. Gaixotasunaren fase aurreratuetan, ez duzu automedikatu behar. Okerreraren zantzuak agertzen badira, batez ere gorputz-adarretako zorabioak, zorabioak eta beste gaixotasun larri batzuk, berehala medikuarekin kontsultatu behar duzu.